0165 74 87 02 

Belder 30a , 4704 RK  - Roosendaal - Nederland

EMS staat voor ‘Elektro Musculaire Stimulatie’


Tijdens een EMS-training doe je een reeks dynamische fitness-oefeningen gekleed in je eigen  comfortabele stretch-pak waarin elektroden zijn verwerkt. Deze elektroden sturen signalen door je hele lichaam, zodat je alle spiergroepen tegelijkertijd traint. Hierdoor kun je meer energie en spierkracht leveren en met een veel hogere intensiviteit trainen dan op de conventionele manier in de sportschool.

ems sessie roosendaal


Sporten met elektroden?


Het is geen science fiction en niet zo eng als dat het misschien klinkt. Je lichaam verstuurt namelijk uit zichzelf continu (elektrische) prikkels via je zenuwstelsel naar de spieren. Dat doet het om informatie van je spieren te ontvangen en verwerken, zodat je allerlei bewegingen kunt maken. De elektroden bij een EMS-training maken gebruik van hetzelfde zenuwstelsel en sturen prikkels naar de spieren om deze te trainen. Voor je lichaam maakt het geen verschil of de signalen door je hersenen of door apparatuur worden gestuurd. De elektroden maken het mogelijk om een sterkere trainingsimpuls aan je spieren door te geven. Op deze manier kun je dus meer spiervezels activeren dan bij conventionele krachttraining. 


e-fitness introduceert Wav-e


Wav-e is een high-tech systeem waarin een complete set van EMS-componenten ervoor zorgt dat je jouw training zo dynamisch kunt maken als jij wilt. ‘Vrijheid’ is het uitgangspunt van de bedenkers van dit systeem en dat merk je aan alles. De draadloze technologie, ergonomische apparatuur, het comfortabele pak, de korte trainingstijd…


wave consol roosendaal


Hoge Intensiteit Interval Training (HIIT) van Wav-e


Trainen met Wav-e is dynamisch, leuk en resultaatgericht. Met Wav-e kun je in slechts 15 minuten per week je doelstelling bereiken. Wav-e werkt met directe impulsen die tot heel diep in de spieren doordringen. Je traint alle spiergroepen in je lichaam. Zo maak je jouw spieren sterker, verbetert je uithoudingsvermogen, neemt je vetpercentage af en werk je aan een betere lichaamshouding.


Spiergroepen die extra aandacht nodig hebben? Het Wave-e-systeem is flexibel, zodat je daar tijdens de EMS-training op in kunt spelen. 


Wetenschappelijk onderbouwd


De EMS-techniek vindt al jaren haar weg in de medische en wetenschappelijke wereld. Onderzoeken naar EMS uitgevoerd door onder andere de Sport Universiteit van Keulen en de Universiteit van Bayreuth hebben zeer positieve resultaten opgeleverd met betrekking tot verbetering van sportprestaties, fitheid en rugklachten. Een overzicht van de opvallendste resultaten:

Sportprestaties

  • de effectiviteit van EMS-training is tot 40% hoger dan bij een conventionele work-out
  • de trainingstijd vermindert in vergelijking met conventionele trainingen met bijna 70%
  • na 4 trainingssessies is je maximale kracht toegenomen met gemiddeld 17%
  • ervaren sporters kunnen hun maximale kracht met gemiddeld 23,5% verhogen zonder belasting van de gewrichten
  • na 4 weken is je uithoudingsvermogen gestegen met gemiddeld 30%
  • de opname van zuurstof en daarmee je uithoudingsvermogen verbetert na drie maanden tot gemiddeld 15%
  • na 6 weken kan bij getrainde mannen een spiergroei worden gemeten van maximaal 2 cm op de armen, benen, borst en billen               

Slanker en strakker

  • gemiddeld 87% van de deelnemers neemt een duidelijk zichtbare verbetering van hun lichaamscontouren waar
  • gemiddeld 89% van de deelnemers voelt zich er strakker en slanker uitzien door de EMS-trainingen
  • het gemiddelde vetpercentage wordt met maximaal 4% verlaagd binnen 6 weken trainen met EMS
  • de taille- en heupomvang bij vrouwen vermindert gemiddeld met 1,5 cm
  • de tailleomtrek bij mannen vermindert gemiddeld met  2,3 cm
  • deelnemers met overgewicht verliezen gemiddeld 3,5 kg en 9% lichaamsvet. Na 13 weken is hun tailleomvang gemiddeld verminderd met 6,5 cm, en de omtrek van de bovenarmen is dan gemiddeld met 2 cm afgenomen
  • senioren van boven de 65 jaar verliezen gemiddeld 6,8% vet, en hun tailleomvang vermindert met gemiddeld 5 cm bij een inspanningstraining van15 minuten per week

Rugklachten

  • bij 88% van de deelnemers met rugpijn nemen de klachten beduidend af
  • bij 44% van de deelnemers met chronische rugpijn, verdwijnen de klachten volledig
  • 76% van de deelnemers met rugpijn geeft aan dat hun humeur verbetert en 69% voelt zich fitter
  • 83% van de deelnemers met rugklachten voelt zich meer ontspannen na de EMS-training

EMS -  VOORDELEN 

afslanken door ems e-fitness.nl

Afslanken


Met EMS verbrand je ook nog calorieën ná de

training​​​​​​​

Als je spiermassa toeneemt, ga je meer calorieën verbranden. Niet alleen tijdens en kort na de training, maar het effect werkt door in de weken erna. Hoe meer spiermassa je dus opbouwt, hoe hoger je ruststofwisseling wordt. Hierdoor breng je niet alleen je lichaam terug in topvorm, je bereikt zo ook je streefgewicht


Spieropbouw


Met EMS in 15 minuten hetzelfde resultaat als met 3 keer per week krachttraining


Sporten en bewegen is goed voor je lichaam, maar soms is het moeilijk om gemotiveerd te blijven. Een EMS-training kost weinig tijd en is zeer effectief. Met EMS kun je een groei van 70% van je spiervezels bereiken. Zet dit maar eens tegenover de 30% groei bij dezelfde trainingsintensiteit bij conventionele trainingen en tel uit je winst.

rugpreventie roosendaal

Rugpreventie


EMS verstrekt je rug, zonder gewrichtsbelasting



Bijna iedereen heeft weleens rugklachten. Rugpijn kun je voorkomen door rug- en buikspieren altijd sterk en stabiel te houden. Een fysiotherapeut kan uitkomst bieden, maar dat is vaak maar tijdelijk. Eén keer per week een EMS-training zorgt niet alleen voor een beter figuur, maar is ook hét preventiemiddel om rugklachten voor te blijven.



Referenties