Combineer EMS met cardio - Ploeter niet langer in de sportschool

Wie wil afvallen denkt al gauw aan kilometers hardlopen en afzien op de loopband. Fout! Dat is de omslachtige manier.

Cedric X. Bryant, Chief Science Officer bij de American Council on Exercise legt het uit aan de hand van een rekenvoorbeeld: “Eén ons spier verbrandt meer vet dan één ons vet. Het is een feit dat spierweefsel per dag 7 tot 10 calorieën per 400 gram verbrandt. Vet verbrandt per dag 2 tot 3 calorieën per 400 gram. Het komt erop neer dat als je 400 gram vet omzet in spiermassa, je daarmee dan nog eens 4 tot 6 calorieën per 400 gram, per dag extra kunt verbranden”.